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早起排毒的6个简易好方法


   肤色黯淡、粉刺频发、容易发胖……这些都是因为你身体里积攒了太多的毒素。以下这些简单的招数,可以帮你轻松排毒,做个“无毒”美人。

  多喝水

  如果身体内的水分不足,会影响我们的新代谢物。早晨起床先喝一大杯水,可以促进毒素排出。

 

  早餐多吃粗粮和水果

  粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转,可降低血液中低密度胆固醇甘油三酯的浓度。

 

  运动

  快走30分钟,或者做健身操。在运动中出汗,使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是,不要突然运动,也不要在运动立刻淋浴。

 

  深呼吸

  大口的呼吸新鲜空气,每天为我们的部做一次大扫除。

 

  按时排便

  粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素,每天按时排便是非常重要的。

 

  腹部按摩

  用手掌在腹部顺时针按摩50下,再逆时针重复同样的次数。

 


关键词: 排毒           

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