很遗憾,因您的浏览器版本过低导致无法获得最佳浏览体验,推荐下载安装谷歌浏览器!

老年人如何在冬季保养肾气

中医教老人保养肾气

《内经·素问》中就阐述了人体衰老的原因在于“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”是延年益寿的首要条件。肾属冬,其气寒,主藏,故冬天正是保养肾气的最佳季节。

一、是要经常按摩足三里穴。每日两次,每次数十下。可疏通带脉,增强肾脏的功能。

二、是注意饮水。日常生活中,除一日三餐外,每天饮水应保持在1500至2000毫升为宜。

三、是要节制性生活。《寿世保元》中说:“精乃肾之宝”,冬季养生应节制性生活,以免伤其肾精。

四、是膳食宜清淡。尤其是患有高血压或高血压家族史的人,菜肴不可太咸,一般以每人每日6克食盐为宜。

五、是要适当进补。补肾应针对肾阴、肾阳虚衰的不同情况而采取相应的方法。肾阴虚者宜选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等;肾阳虚者,宜进补鹿茸、肉桂、肉苁蓉、羊肉等。

六、是慎用药物。对肾有损害的药物如磺胺类、卡那霉素、链霉素应慎重选用;患病时,要在医生指导下,选用对肾损害小的药物,以免损害肾功能。

七、是要注意腰部保暖。寒冷季节要注意腰部的保暖,以免风寒侵袭。

八、是及时治疗。发现眼睑浮肿、腰痛、腰酸、尿频、尿急、尿痛或不明原因的发热时,应及时去医院诊断治疗。

我们今天介绍的养生方,对保养肾气都是有帮助的,老人可以来试试。小编提示老人肾气不足就会引发一系列的健康问题,甚至会使肾脏出现疾病困扰。所以,老人在冬季养生时,一定要做好对肾脏的保护,积极保养肾气。


关键词: 冬季   肾养        

四川旭源养老服务集团有限公司经营项目:养老公寓、老年大学、居家养老、日间照料等业务,有意向的客户请咨询我们,联系电话:0813-5200777   0813-5203977

CopyRight (c) 版权所有: 四川旭源养老服务集团有限公司 网站地图 XML


扫一扫访问移动端

在线客服

分享到:QQ空间新浪微博腾讯微博人人网微信